Hast du schon einmal bemerkt, dass Physiotherapie nur vorübergehend hilft? Vielleicht liegt es daran, dass die wahre Ursache deiner Verspannungen nicht nur physischer Natur ist. Dein Körper reagiert auf Stress indem er bestimmte Muskeln anspannt und oft reicht eine einfache Massage nicht aus, um diese tiefen Verspannungen zu lösen.
Deine Muskeln und Stress
Wenn du gestresst bist, versetzt dein Körper sich in einen "Kampf-oder-Flucht"-Modus. Dabei spannen sich bestimmte Muskelgruppen an, um dich auf schnelle Reaktionen vorzubereiten. Besonders betroffen sind oft:
Nacken und Schultern: Hier sammelt sich viel Spannung an, was zu Kopfschmerzen und steifen Schultern führen kann.
Rückenmuskulatur: Stress belastet häufig den unteren Rücken, was zu chronischen Schmerzen führen kann.
Kiefermuskulatur: Vielleicht knirschst du mit den Zähnen oder beißt fest zu, was Verspannungen im Kiefer verursacht.
Diese Muskelanspannungen sind mehr als nur körperliche Reaktionen – sie spiegeln auch deinen emotionalen Zustand wider. Deshalb reicht es oft nicht aus, nur die Symptome zu behandeln. Wir müssen tiefer gehen und die Ursache verstehen.
Wie Somatic Experiencing dir helfen kann
Somatic Experiencing (SE) ist eine sanfte Methode, die darauf abzielt, dein Nervensystem zu beruhigen und den parasympathischen Teil, der für Entspannung und Erholung zuständig ist, zu aktivieren. Anders als bei der herkömmlichen Physiotherapie konzentriert sich SE auf deine Körperwahrnehmung und die Entladung von Stress.
Bewusste Körperwahrnehmung: SE hilft dir, deine körperlichen Empfindungen bewusst wahrzunehmen und zu erkennen. Das ist der erste Schritt, um tief sitzende Verspannungen zu lösen.
Sanfte Bewegungen: Durch gezielte, achtsame Bewegungen lernt dein Körper, sich zu entspannen und loszulassen.
Aktivierung des Parasympathikus: Die Techniken von SE fördern die Aktivierung deines parasympathischen Nervensystems. Das führt zu tiefer Entspannung und hilft dir, Stress abzubauen und deine Muskulatur nachhaltig zu entspannen.
Durch die Kombination von bewusster Körperwahrnehmung und der Arbeit mit deinem Nervensystem kann SE tief verwurzelte Spannungen lösen, die durch Stress verursacht werden. So erlebst du nicht nur eine sofortige Erleichterung, sondern auch eine langfristige Verbesserung deines körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.
Entdecke, wie Somatic Experiencing dir helfen kann, Stress und Anspannung nachhaltig zu lösen.
Lass uns gemeinsam auf die Reise zu deinem inneren Gleichgewicht gehen. Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches und kostenloses Gespräch.
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